Es una fruta veraniega, grande y carnosa, de color negro por fuera y morado de la pulpa con un sabor especialmente dulce. De cuello alargado y el pedúnculo corto. La preferencia a comerlas frescas en vez de secas ha favorecido la consideración y dinamización de los higos como una fruta fresca de temporada.
Atributos y propiedades nutricionales y medicinales:
- Es muy rica en hidratos de carbono, en forma de sacarosa.
- Tiene un contenido energético (glucosa) que nos permite recuperarnos rápidamente del cansancio, tanto físico como psíquico.
- Se digiere muy bien y actúa como suavizante de la mucosa gástrica. Destaca por su riqueza en fibra que ayuda al tránsito intestinal en casos de estreñimiento. Sus semillas ayudan a limpiar el intestino y dejarlo en buenas condiciones para absorber los nutrientes que, a través de los alimentos, entran en nuestro cuerpo.
- Es un buen diurético, porque los higos son ricas en potasio y bajas en sodio, lo que hace mejorar la retención de líquidos.
- Contiene otros minerales como el calcio, el magnesio y el fósforo que ayudan tanto a los huesos como al sistema nervioso.
- También es una gran fuente de vitaminas y antioxidantes.
- Tiene una gran capacidad saciante y pocas calorías, lo que las hace un alimento a tener en cuenta en algunos regímenes, siempre con la supervisión de un médico o dietista.
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